Roeitrainers

Je wilt je conditie verbeteren of extra calorieën verbranden met een cardio apparaat. En het liefst zou je dit in eigen huis willen doen. Want in een sportschool is het allemaal maar druk en zitten er allemaal andere mensen op de roeitrainers. Thuis kun je dit in een vertrouwde omgeving doen, wanneer je maar wilt. Niemand die je in de weg staat of op het apparaat zit waar jij wilt trainen. Het enige dat jou nog in de weg staat is de aanschaf van een roeitrainer.

Hoe werkt de roeitrainer

Je vraagt je misschien af hoe zo’n apparaat werkt. De naam verklapt het eigenlijk al, je kan er mee roeien. Het is misschien niet helemaal het zelfde als een roeiboot, maar de beweging is vrijwel hetzelfde. Het mooie van een roeitrainer is dat je er niet nat van kan worden en je geen last zult hebben van de golven. Je kan je dus volledig richten op jouw training. De roeitrainer heeft een zitje, twee voetsteunen en een stang die je vast kunt pakken. Verder heeft een roeitrainer een vliegwiel die ervoor zorgt dat jij weerstand voelt op het moment dat je de stang naar achteren trekt. Op het moment dat je eerst hard gaat roeien en dan gelijk stopt, zal het vliegwiel nog doordraaien. Dit simuleert het gevoel dat je in een boot krijgt. Een boot stopt ook niet gelijk met varen op het moment dat je stopt met roeien.

Wat train je met een roeitrainer

Een roeitrainer is een cardio apparaat waarmee je vrijwel je gehele lichaam traint. Zo worden de benen gebruikt om je mee af te zetten. Zowel jouw kuiten als bovenbenen en zelfs de hamstrings en billen. Natuurlijk gebruik je ook jouw armen tijdens het roeien. Terwijl je de stang naar je toe trekt gebruik je zowel jouw biceps, triceps, schouders en onderarm voor het vasthouden van de stang. Verder zou je er misschien niet gelijk aan denken maar jouw buikspieren zijn ook hard aan het werk tijdens het trainen op de roeitrainer. Je moet jouw rug namelijk recht houden voor de beste uitvoering. Zoals je ziet kun je dus wel zeggen dat het gehele lichaam aan het werk is.

Verschillende soorten roeitrainers

Er zijn verschillende soorten roeitrainers. Zo zijn er roeitrainers die meer mogelijkheden hebben dan de ander. Ook zijn er roeitrainers met een lichte hellingshoek om jouw training net een andere wending te geven. Ook zijn er apparaten waarbij de materialen zwaarder zijn, waardoor ze minder snel zullen slijten. Al met al, komt het op hetzelfde neer. De roeibeweging moet ermee gemaakt kunnen worden.

Inklapbaar

Omdat we bij Thuis Atleet ons richten op de thuis sporter hebben we ook gekozen om roeitrainers in het assortiment op te nemen die je kunt inklappen zodat hij gemakkelijk is op te bergen en hij niet in de weg staat. Zo kun je de ruimte ook gewoon voor andere dingen gebruiken als je niet aan het sporten bent. Wij begrijpen namelijk best dat een roeitrainer in de weg zou kunnen staan. Hierdoor zijn inklapbare roeitrainers dan ook ideaal voor thuis.

Waterweerstand

Dan heb je nog verschillende weerstanden waar je uit kunt kiezen, één daarvan zijn de roeitrainers met waterweerstand. Bij dit soort roeitrainers wordt er gebruik gemaakt van een tank waar water inzit en ga je tijdens het roeien eigenlijk het water steeds rondpompen. Nu zal hier enige weerstand door ontstaan en train je dus op die manier jouw spieren en conditie. Het voordeel van een roeitrainer met waterweerstand is wel dat je het gevoel hebt dat je daadwerkelijk op het water aan het roeien bent. Echt een stukje beleving dus.

Luchtweerstand

Dan heb je ook roeitrainers met luchtweerstand. Dit zijn vaak de kwalitatieve roeitrainers die je ook veel in professionele situaties vindt. Hierbij heb je een ventilator mechanisme die je met jouw kracht in beweging brengt. Hoe harder jij aan de hendels van het roeiapparaat trekt, hoe meer weerstand jij zult ervaren. Nu maken dit soort roeitrainers vaak veel geluid en kun je precies aan het geluid van de wind die je produceert horen of je hard genoeg je best doet.

Magneetweerstand

Dan heb je ook nog de magneetweerstand roeitrainers. Dit zijn vaak hele stille roeitrainers waarop je in alle rust jouw training kunt voltooien. Doordat deze zo stil zijn, is het ook fijn voor thuis als je bijvoorbeeld een kind hebt die slaapt of je helemaal niet zo veel geluid in huis wilt hebben./

Elastische weerstand

Als laatste soort roeitrainer hebben we nog de roeitrainers met elastische weerstand. Dit zijn vaak de wat goedkopere roeitrainers die functioneel zijn, maar tegelijkertijd niet veel kosten. Deze zijn goed voor de thuis atleten die af en toe wat extra calorieën willen verbranden, maar als je een serieuse sporter bent dan is het goed om te kijken naar een roeitrainer met een ander weerstandssysteem.