Crosstrainers

Je wilt beginnen met een gezondere leefstijl en daar is sporten natuurlijk ook een belangrijk onderdeel van. Je wilt jouw lichaam fitter en gezonder maken, zodat jij beter in je vel zit en jouw dagelijkse bezigheden een piece of cake worden. Als jij extra calorieën wilt verbranden en aan jouw conditie wil werken dan is de crosstrainer een hele goede optie. Bij dit cardio apparaat gebruik je namelijk niet alleen je benen, maar werk je tegelijkertijd ook met jouw armen. Zo gebruik je een groot aantal spieren in jouw lichaam en gaat hierdoor het calorieverbruik omhoog. Maar jammer genoeg zijn crosstrainers eigenlijk alleen in de sportschool te vinden. Tenzij je er zelf één aanschaft voor thuis. Zo kun je trainen wanneer jij wilt, je bent niet afhankelijk van andere mensen en kun je dit allemaal zelfs doen terwijl je jouw favoriete serie aan het kijken bent! Is dat even mooi.

Hoe werkt de crosstrainer

Bij de crosstrainer is het de bedoeling dat je jouw voeten in de voetpedalen neerzet en de handgrepen vastpakt. Nu zorg je dat je een soort fietsbeweging maakt met je benen en tegelijkertijd de handgrepen heen en weer beweegt. Hierdoor zal het vliegwiel in beweging komen en begint jouw training. Het vliegwiel zorgt ervoor dat jij de weerstand voelt tijdens de beweging zodat jij alles uit jezelf kunt halen. Iedere crosstrainer heeft meerdere niveaus waar je jouw training op kunt doen. Op deze manier kun je het apparaat helemaal op jou afstemmen.

De spieren die je gebruikt met een crosstrainer

Zoals eerder genoemd gebruik je tijdens het trainen op een crosstrainer vrijwel jouw gehele lichaam. De benen zijn hard aan het werk om de pedalen in beweging te houden. De armen om het vliegwiel aan te drijven doormiddel van de handgrepen. Je hebt weer jouw buik en rugspieren nodig om jouw lichaam in balans te houden en te blijven staan op de crosstrainer.

Afvallen met een crosstrainer

Doordat je jouw gehele lichaam gebruikt tijdens het trainen op een crosstrainer verbrand je dus ook bakken met calorieën. Als je wilt afvallen is het een simpele rekensom. Verbruik meer calorieën dan je binnenkrijgt. Zo kun je ervoor kiezen om minder te gaan eten, of hetzelfde blijven eten maar meer te gaan bewegen. Thuis een crosstrainer hebben bied jou dan ook de mogelijkheid om aan deze extra beweging te komen. Je kunt het namelijk helemaal doen wanneer jij wilt. Verder hoef je het huis niet uit en kun je het allemaal doen in jouw vertrouwde omgeving. Je kunt dit zelfs doen terwijl je gewoon tv kijkt! Afvallen en televisie kijken, wat wil je nog meer?