Cardio apparaten
Crosstrainers
Roeitrainers
Loopbanden
Hometrainers
Spinningfietsen
Airbikes
Krachtapparatuur
Fitnessbanken
Squatrekken
Optrekstangen
Power towers
Kettlebells
Barbells
Dumbbells
Halterschijven
Gewichtsballen
Gewichtsvesten
Powerbags
Opbergrekken voor gewichten
Soft plyo boxen
Houten plyo boxen
Fitness elastieken
Speedladders
Yogamatten
Battle Rope
De speedladder van Muscle Power is ideaal om thuis in de woon kamer of buiten op het grasveld jouw conditie te trainen. Naast conditie kun je ook jouw coördinatie, snelheid en wendbaarheid met de ladder trainen. Er zijn ontzettend veel mogelijkheden om de ladder te gebruiken. Bekijk het filmpje van Thuis Atleet eens met een aantal ladderoefeningen.
Hoe is de loopladder opgebouwd?
De ladder is in totaal wel 8,5 meter lang. De speedladder heeft 18 vakken waarin jij jouw oefeningen kunt doen. De treden zitten rond de 45 cm uit elkaar.
Trainen met een speedladder
De speedladder is zoals eerder gezegd trainingsmateriaal waar je oneindig veel verschillende oefeningen mee kunt doen. Als je een oefening hebt bedacht kun je deze 9 van de 10 keer ook achteruit doen. Of je doet de oefening die je hebt net anders door bijvoorbeeld een vakje over te slaan. Op deze manier train je jouw hersenen om zich steeds aan te passen en wordt jouw coördinatie steeds beter. Daarnaast zul je uiteindelijk nieuwe oefeningen ook steeds sneller oppakken.
Naast oefeningen voor snelle loopbewegingen, kun je ook denken aan arm oefeningen. Door bijvoorbeeld in ieder vakje een keer op te drukken, of zijwaarts door de ladder te lopen met jouw handen.
Heb jij nog een oefening die niemand weet?
Als je nog een oefening hebt die niemand weet, stuur deze dan in een mailtje naar ons toe! Wij zijn ook altijd opzoek naar vernieuwing. Daarnaast kunnen we deze dan weer met de Thuis Atleten delen, zodat we er samen beter van worden!
Daniëlle –
Alweer een tijd geleden zo’n ladder besteld en in de zomer prima gebruikt. Nog tips van Lydia gekregen welke oefeningen je kunt doen en zelf heb ik hem uiteindelijk voornamelijk gebruikt om squat trainingen leuker te maken. Bij ons thuis is het stukje gras alleen niet lang genoeg, dus ik had hem gewoon op de stenen gelegd, waardoor hij niet vast gezet kon worden. Ach je moet toch gewoon goed je voeten optillen, dan levert dat ook geen problemen op, alleen met push ups was het losliggen soms wel vervelend (had nog niet genoeg kracht om mijn armen ver genoeg op te tillen).
Verder een makkelijk op te bergen en makkelijk te gebruiken product.
Lydia Louter –
Hoi Daniëlle,
Super bedankt voor je beoordeling! Slim bedacht om ondanks dat je grasmat te kort is, toch je oefeningen gewoon te doen op de stenen. Zo train je jezelf nog beter om goed je voeten op te tillen haha. Fijn ook dat de tips hebben geholpen en dat je blij bent met jouw speedladder.